Уха из телапии с перловкой
Очень вкусную уху можно сварить из простой и общедоступной рыбы - тилапии. Она будет так же ароматна и питательна как и классическая уха. Варю своим домашним раз в неделю - все довольны.
Ингредиенты
- Филе тилапии 300 г
- Картофель 3 шт.
- Морковь 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Перловая крупа 1 стак.
- Соль по вкусу 1 щепотка
- Перец горошком по вкусу 4 шт.
- Укроп 1 пучок
- Растительное масло 30 мл
- Вода 1 л
Процесс приготовления
-
Тилапию разрезаем и промываем. Кладем в кастрюлю с холодной и ставим на слабый огонь. Пенку с бульона обязательно снимать.
-
Рядом ставим вариться перловку. Довести ее до полуготовности.
-
Почистить картофель, добавить в бульон.
-
Сделать классическую зажарку. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, обжарить на растительном масле с солью. Засыпать в бульон.
-
Перловку пересыпать в бульон. Накрыть крышкой и варить до готовности перловки и картофеля примерно 20 минут. Перед тем, как блюдо будет готово, закинуть мелко нарезанную зелень.
25 • 97 ккал/100 г
Каша очень полезна и для малышей, и для пожилых людей.
10 • 10 ккал/100 г
Если у вас нет времени изобретать сложный маринад, а вкусного и душистого мяса очень хочется, рекомендую вот такой простой.